QU'EST-CE QUE L'AUTOMASSAGE ?
Dit aussi « auto libération de myofascial », il s'agit d'une méthode qui peut être réalisée par plusieurs outils tel qu’un rouleau en mousse (foam roller), une balle de cross…
L'objectif est de prendre en compte, pour sa préparation à l’effort ou la récupération, certains phénomènes neuromusculaires particulièrement préjudiciables à la bonne posture, à la performance, aux raideurs anormale…
LES BIENFAITS DE L'AUTOMASSAGE PAR LES OUTILS BLACKROLL
- Assouplie le corps > muscles, tendons, ligaments sont détendus …
- Relâche les tensions musculaires > décontracte les muscles raidis par les gestes répétitifs
- Favorise l’élimination des toxines > élimine les déchets accumulés dans les muscles (toxines et acide lactique)
- Améliore la récupération > par l’augmentation du flux sanguin, l’automassage oxygène les tissus
- Préviens les blessures > En redonnant aux muscles leur souplesse, leur fluidité et leur taille initiale, cela réduit les risques de blessures
Dit aussi « auto libération de myofascial », il s'agit d'une méthode qui peut être réalisée par plusieurs outils tel qu’un rouleau en mousse (foam roller), une balle de cross…
L'objectif est de prendre en compte, pour sa préparation à l’effort ou la récupération, certains phénomènes neuromusculaires particulièrement préjudiciables à la bonne posture, à la performance, aux raideurs anormale…
LES BIENFAITS DE L'AUTOMASSAGE PAR LES OUTILS BLACKROLL
- Assouplie le corps > muscles, tendons, ligaments sont détendus …
- Relâche les tensions musculaires > décontracte les muscles raidis par les gestes répétitifs
- Favorise l’élimination des toxines > élimine les déchets accumulés dans les muscles (toxines et acide lactique)
- Améliore la récupération > par l’augmentation du flux sanguin, l’automassage oxygène les tissus
- Préviens les blessures > En redonnant aux muscles leur souplesse, leur fluidité et leur taille initiale, cela réduit les risques de blessures
